No recuerdas tus sueños? Puede ser señal de deterioro
Un estudio del Centro de Investigación de Enfermedades Neurológicas ha descubierto que no recordar los sueños puede ser una señal temprana de deterioro cognitivo y riesgo de Alzheimer.
Participaron 1.049 personas mayores con cerebro sano y se observó que quienes no recordaban sus sueños tenían más frecuentemente niveles altos de proteína tau en sangre y el gen APOE ε4, dos biomarcadores ligados al Alzheimer.
Esta relación se mantuvo incluso cuando se descartó el rendimiento en pruebas de memoria, lo que sugiere que el problema está en la forma en que el cerebro procesa los sueños, no en la capacidad de recordar datos.
Los investigadores también apuntan a la red neuronal por defecto, una zona cerebral que genera los sueños y que se altera en las primeras fases del Alzheimer.
¿por qué olvidar tus sueños importa?
Olvidar los sueños no es solo un fastidio nocturno; según el estudio, está ligado a biomarcadores que aparecen antes de que se note cualquier problema de memoria.
Las personas que no recordaban sus sueños mostraron un deterioro cognitivo más rápido y una mayor probabilidad de desarrollar demencia durante el seguimiento.
los biomarcadores que revelan el riesgo de alzheimer
Los principales indicadores encontrados fueron niveles elevados de proteína tau en sangre y la presencia del gen APOE ε4, ambos asociados al Alzheimer.
Estos marcadores aparecieron incluso cuando los participantes tenían buen rendimiento en pruebas de memoria, lo que refuerza la utilidad del recuerdo de sueños como pista temprana.
qué puedes hacer si no recuerdas tus sueños
Si notas que rara vez recuerdas tus sueños, es recomendable consultar a un especialista para evaluar tu salud cognitiva.
Además, mantener hábitos saludables como ejercicio, buena alimentación y estimulación mental puede ayudar a preservar la función cerebral.