kinesiotaping: la verdad detrás de las tiras de colores
¿Has visto a deportistas y amigos con tiras de colores pegadas en la piel? Esa técnica se llama kinesiotaping y se promociona como alivio rápido del dolor muscular.
Sin embargo, un enorme estudio que revisó 128 revisiones sistemáticas, 310 ensayos clínicos y más de 15.800 participantes descubrió que la cinta apenas baja el dolor un punto en una escala de 0 a 10, y ese efecto desaparece en pocos días o semanas.
Los beneficios iniciales parecen deberse al efecto placebo y a la moda impulsada por el marketing, no a propiedades biomecánicas reales.
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¿qué dice la ciencia sobre las tiras de colores?
Los investigadores compararon cientos de estudios y encontraron que el kinesiotaping solo consigue una reducción mínima del dolor, alrededor de un punto en una escala de 1 a 10.
Ese alivio es tan pequeño que no cambia de forma significativa la calidad de vida de los pacientes.
el número de estudios que desmontan el mito
Se analizaron 128 revisiones sistemáticas, que incluyen 310 ensayos clínicos aleatorizados y 15.812 participantes con 29 trastornos musculoesqueléticos diferentes.
Los datos muestran que, a largo plazo, usar o no la cinta no produce diferencias apreciables.
¿vale la pena usarlas o es solo moda?
El pequeño beneficio inicial suele desaparecer en días o semanas, lo que sugiere que el efecto placebo y el marketing son los principales impulsores.
En conclusión, las tiras de colores no poseen superpoderes biomecánicos; son más una tendencia que una solución médica.