Shake of jets with crevettes: le dîner léger qui ne pèse pas

Tu en veux un ? Dîner rapide et léger qui vous rend satisfait sans vous sentir lourd? Essaie ça. Tout va bien. des Haricots avec crevettes, une recette simple qui combine fibres, protéines et goût en moins de 15 minutes.

• Haricots 250 g
• des crevettes 8
• œufs 4
• lait 10 ml
• huile d'olive vierge extra 1 cuillère à soupe
• au goût

Préparer les ingrédients, cuire le Haricots dans l'eau bouillante 10 min, salé dans l'huile d'olive, ajoute crevettes, mélangé avec œuf et le lait, et cuire à feu moyen jusqu'à œuf Prenez soin de la chaleur résiduelle.

comment préparer les jets comme un pro

Couper Haricots en morceaux de 2-3 cm et les cuire eau faire bouillir pendant 10 minutes. Quand ils sont tendres, cachez-les et réservez-les.

le secret du goût dans la révolte

Oubliez Haricots dans une cuillère à soupe de Huile d'olive, ajouter crevettes et laisse-les changer de couleur. Le lait et œuf Ils lui donnent cette texture spongieuse.

Prenez votre émeute et profitez

Servir avec pain et un macédonien fruits frais. Donc vous obtenez un dîner équilibré et délicieux.