le repos au lit pendant la grossesse est nocif

Pendant des décennies envoyé les femmes enceintes à rester au lit par prudence, mais la science a montré que c'est une grosse erreur.

Les études de la Bibliothèque Cochrane et de la Clinique May repos du lit n'empêche pas naissances prématurées et que les effets secondaires dépassent les avantages allégués.

Entre les risques sont les thrombose veineuse, perte osseuse (2-3 % par mois), atrophie musculaire, hypotension orthostatique, faible poids néonatal et taux plus élevé de césariennes.

Les isolement augmente également le stress, anxiété et dépression; aux États-Unis. L'UE touche 20 % des femmes enceintes en période de repos.

Les guides actuels recommandent activité aérobie 3-5 jours par semaine (SEGO, Espagne) ou 150 min par semaine d'exercice modéré (USA) pour réduire les zones césariennes et le diabète gestationnel.

Seulement en cas très spécifique, comme la rupture prématurée des membranes, est indiqué repos strict.

Pourquoi le repos ne fonctionne pas ?

Les essais cliniques montrent que rester ne diminue pas les accouchements prématurés et, au contraire, augmente les complications.

Dans les grossesses uniques et multiples, repos ne réduit pas les risques périnatals et peut causer accouchement prématurément spontané.

les dangers cachés d'être toujours

L'absence de mouvement augmente le risque de thrombose veineuse, cause perte osseuse 2-3% mensuel et affaiblit les muscles.

Aussi associé à une hypotension orthostatique, faible Poids à la naissance et plus de zones césariennes, en plus de générer le stress, l'anxiété et la dépression dans 20% des cas.

ce que les experts font pour vous garder actif

Les guide SEGO d'Espagne conseille Activité aérobie 3-5 jours par semaine, aux Etats-Unis. 150 minutes d'exercice hebdomadaire modéré sont recommandées.

Ces exercices réduisent le taux de césariennes et de diabète et améliorer la santé maternelle et foetale.