Comment café vert peut vous aider à perdre du poids sans caféine
Les café vert n'est pas une plante différente, mais le grain de café Pas de toast. En ne passant pas par le 200 ° C du toast, il conserve acide chlorogène, un composé qui est détruit par la chaleur et que la science indique comme le vrai responsable de ses avantages pour perdre du poids et améliorer la santé.
Est acide agit comme un puissant antioxydant, réduit l'absorption des sucres et aide à réguler le métabolisme, tandis que sa teneur en caféine est jusqu'à la moitié de celle du café noir, ce qui empêche les effets de nervosité ou d'insomnie.
Que fait l'acide chlorogène dans votre corps
L'acide chlorogène bloque une partie de l'apport en glucose sang Après les repas, le pancréas doit donc libérer moins d'insuline et le corps conserve moins de graisses. En outre, il réduit le stress oxydatif, protège les cellules et réduit modérément la pression artérielle.
Les études montrer que prendre au moins 500 mg par jour de ce composé pendant plus de quatre semaines peut réduire de 1 à 6% du poids corporel, toujours combiné avec une alimentation équilibrée et une certaine activité.
comment boire du café vert sans goût comme l'herbe
La plus forme facile est le gélule normalisée avec 50% d'acide chlorogène: deux capsules de 250 mg par jour, une avant le petit déjeuner et une avant la nourriture. Si vous préférez la perfusion, moudre 10 g de grains crus, les ajouter à 200 ml d'eau à 90 ° C et laisser reposer 5 min; il aura un goût à base de plantes légèrement amer que vous pourrez adoucir avec du citron ou de la cannelle.
Éviter de surmonter 1 000 mg d'acide chlorogène par jour pour éviter l'inconfort gastrique ou la diarrhée. Si vous êtes enceinte, traitement pour le stress ou très sensible à la caféine, consultez votre médecin d'abord.
prestations supplémentaires que personne ne vous dit
En plus de vous aider avec la balance, le café vert améliore le profil lipidique: faible LDL entre 5 et 10% et augmente légèrement le HDL. Il régule également la leptine, l'hormone qui contrôle la sensation de satiété, et est utilisé dans les crèmes anti-âge en raison de sa grande capacité antioxydante qui protège la peau des dommages solaires et stimule la production de collagène.
En bref, le café vert n'est pas un produit miracle, mais un allié de poids moyen qui peut vous aider à perdre des kilos, prendre soin de votre cœur et garder votre peau plus jeune si vous l'utilisez constamment et sans attendre les résultats de jour en jour.