Shake von Jets mit Garnelen: das leichte Abendessen, das nicht wiegt

Willst du einen? Abendessen schnell und leicht, das macht Sie zufrieden, ohne schwer zu fühlen? Probiere das. Schon gut. von Bohnen mit Garnelen, ein einfaches Rezept, das Faser, Protein und Geschmack in weniger als 15 Minuten kombiniert.

• Bohnen 250 g
• von Garnelen 8)
• Eier
• Milch 10 ml
• extra natives Olivenöl 1 Esslöffel
• Salz nach Geschmack

Bereiten Sie die Zutaten, kochen Sie die Bohnen in kochendem Wasser 10 min, Salate in Olivenöl, Garnelenmit Ei und Milch und kochen über mittlere Hitze bis zum Ei Kümmere dich um Restwärme.

wie man die Jets als Pro vorbereitet

Schneiden Sie die Bohnen in Stücken von 2-3 cm und kochen sie in kochendem Wasser für 10 min. Wenn sie zärtlich sind, verstecken sie und reservieren sie.

das Geheimnis des Geschmacks in der Revolte

Überspringen Sie die Bohnen in einem Esslöffel Olivenöl, fügen Sie die Garnelen und lassen sie die Farbe ändern. Die Milch und Ei Sie geben ihm die schwammige Textur.

Nehmen Sie Ihren Riot und genießen

Servieren mit Brot und ein Mazedon Früchte frisch. So erhalten Sie ein ausgewogenes und leckeres Abendessen.