Actualidad Comer ultraprocesados afecta tus músculos aunque vayas al gimnasio Un estudio revela que el consumo de alimentos ultraprocesados se relaciona con un aumento de grasa intramuscular en los muslos, afectando la calidad muscular y aumentando el riesgo de enfermedades metabólicas... leer más.Mayo 15, 2026
Actualidad cómo la música te hace entrenar 20% más Descubre cómo escuchar la canción adecuada puede hacer que aguantes 6 minutos más al entrenar, mejorando tu resistencia un 20% sin elevar el pulso... leer más.Mayo 7, 2026
Actualidad pilates moms: la moda que revoluciona la salud femenina Descubre cómo la tendencia de las pilates moms está educando a las chicas sobre el suelo pélvico, reduciendo incontinencia y cambiando el bienestar femenino... leer más.Mayo 1, 2026
Innovación ¿por qué el ácido láctico no es tu enemigo? Descubre cómo el ácido láctico produce energía, ayuda al corazón y al cerebro, y por qué no causa las agujetas, todo explicado para ti y lo usa como energía... leer más.Abril 30, 2026
Actualidad ¿Por qué dejas de ir al gimnasio al mes de empezar? La ciencia lo explica Descubre por qué la mayoría de la gente deja de ir al gimnasio al mes de empezar. La ciencia apunta a que los objetivos rígidos y ambiciosos son los culpables... leer más.Abril 23, 2026
Actualidad cronoejercicio: cómo entrenar según tu reloj y bajar la presión El cronoejercicio adapta tu entrenamiento al reloj interno y puede reducir hasta 11 mmHg la presión arterial, mejorando salud y reduciendo estrés... leer más.Abril 17, 2026
Actualidad Descubre por qué los paseos japoneses queman más grasa que una hora de caminar Los paseos japoneses, un entrenamiento por intervalos de 3 min rápido y 3 min lento, mejoran la glucosa, queman grasa y prolongan la vida saludable, ¡pruébalos 4 veces a la semana!.. leer más.Abril 14, 2026
Gourmet pequeños cambios para vivir más y mejor según la ciencia Sumar 5 min de sueño, 2 de ejercicio y media ración de verdura al día puede añadirte un año de vida y alejar enfermedades... leer más.Abril 14, 2026
Actualidad saltar a la comba: la forma más rápida de quemar grasa Descubre por qué saltar a la comba es la mejor alternativa a caminar 10.000 pasos. Quema hasta 1.000 calorías y mejora tu salud cardiovascular... leer más.Abril 7, 2026
Innovación cómo dormir mejor según científicos: consejos que realmente funcionan Descubre los mejores consejos de científicos para dormir mejor: rutina regular, luz natural, suplementos adecuados y hábitos nocturnos que mejoran tu sueño... leer más.Abril 4, 2026
Innovación Ejercicio intenso: por qué unos minutos de esfuerzo vigoroso reducen hasta un 63 % la demencia y alargan la vida Investigar UK Biobank: solo 15-20 min semanales de ejercicio vigoroso bajan 63 % demencia, 60 % diabetes y 46 % mortalidad. Cómo aplicarlo hoy.. leer más.Abril 2, 2026