menu hebdomadaire de recettes légères et fraîches pour le printemps

Pâques est fini et il est temps de revenir à la routine avec des plats qui ne pèsent pas. Avril invite à remplir le réfrigérateur de légumes saisonniers et de préparer des repas frais, rapides et sains. Si vous en avez déjà marre des veaux et des oeufs de chocolat, indiquez-le. menu hebdomadaire Plein de recettes légères pour se sentir comme neuves.

Lundi : désintoxication douce

La semaine commence par ragoût de blé et pois chiches qui vous remplit sans être submergé. La nuit, triguero asperges tortilla Prêt dans 10 minutes.

Mardi et mercredi : goût méditerranéen

Mardi midi essai des Salade de chauve-souris (tomate, oignon, thon et œuf) puis mordre quelques toasts légèrement surcuites avec du fromage frais. L'après-midi, Zarangollo (zucchini, oignon et oeuf) avec du pain croustillant.

Mercredi épinards avec dates Et tu montes à la plaque de fer. Dîner nouilles de riz salées au tofu et au poivreZéro drame !

Du jeudi au samedi: de la cuillère au four

Les des légumes avec viande Chauffer jeudi. La nuit, Asperges vertes citron avec anchois: goût intense et sans remords.

Vendredi est une surprise avec un Soupe crémeuse de haricots et légumes avec du parmesan râpé. Dîner de pizza à la maison de belle et anchois pour sucer tes doigts.

Samedi de luxe: arucula avec tomate sèche et parmesan de l'entrée et de l'or au sel avec des poivrons rôtis de forte assiette. Fermer la journée avec Strets et crème d'asperges.

Dimanche : douce finale

demi-journée Poulet cuit avec de l'orange et des pommes de terre rôties. La nuit, salade aux épinards, fraises et mozzarella avec une cachette de pavot. Choisir ? Des marins de chauve-souris, des moules à la vapeur ou des lentilles croustillantes dans la friteuse. Dessert ? Faire cuire les fraises au port ou au fromage. Plan parfait pour commencer la semaine avec de l'énergie!