Solltest du aufhören Avocado zu essen?

Die Avocado, bekannt als "grünes Gold", hat in der Popularität in den letzten Jahren dank seinem cremigen Geschmack und Vielseitigkeit in der Küche ausgenutzt.

Zusätzlich zu sein reich an gesunde Fette, Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien, bietet rund 150 kcal pro 100 g, was es zu einer Energienahrung macht.

Die OCU Mehrfach-Risikowarnung: enthält Sorbitdie Durchfall- oder Bauchschmerzen in empfindlichen Menschen verursachen können; ihr hohes Kalium ist problematisch für diejenigen, die Nierenversagen haben; und diejenigen, die allergisch auf Latex sie können auf den Verbrauch reagieren.

In DSA Es wird empfohlen, seinen Verbrauch durch seine kalorische Dichte zu begrenzen, und in Fällen von Übergewicht Moderation wird auch vorgeschlagen.

Viele Mythen zirkulieren um Avocado. Es ist keine magische Lösung für die Vision, da Carotinoide wie Zeaxantin in anderen Früchten gefunden werden. Es heilt auch keine Krankheiten oder begünstigt deutlich Gewichtsverlust. Seine angebliche Aphrodisiakum-Kapazität fehlt an wissenschaftlichen Beweisen, ebenso wie die Idee der Verhinderung der KrebsObwohl seine monoungesättigten Fettsäuren und Faser kann helfen, Cholesterin zu reduzieren, funktioniert dies nur innerhalb einer ausgewogenen Ernährung.

Im Frühling leuchten auch andere Früchte:

• Erdbeeren: hoch in Vitamin C und Antioxidantien, schützen vor freien Radikalen.
• Kirschen: Antocians und Melatonin bereitstellen, das Immunsystem stärken.
• Mango: reich an Vitamin C, A und Faser, fördert Haut und Verdauung.
• Kiwi: enthält Vitamine C und K, Faser und Antioxidantien, ideal für Immunität.
• Papaya: hilft Verdauung, stärkt das Immunsystem und schützt die Herz-Kreislauf-Gesundheit.

Kann Avocado Ihre Ernährung ruinieren?

Ihr Hoch Inhalt caloric (∞ 150 kcal / 100 g) macht es unrecommended in hypocaloric Diäten oder für übergewichtige Menschen, die versuchen, Kilo zu verlieren.

Außerdem, Sorbitvorhanden kann Verdauungsbeschwerden in einigen Personen verursachen.

die versteckten Gefahren von "grünem Gold"

Die Kalium reichlich Avocado kann schädlich für die mit Nieren Beeinträchtigung sein.

Menschen allergisch gegen Latex sollte vermieden werden, da sie kreuzallergische Reaktionen erfahren können.

Wahrheiten und Lügen: die Mythen von Avocado leugnen

Avocado ist kein Panacea für Vision, Krebs oder Gewichtsverlust; diese Vorteile sind überschätzt.

Während sie Monoungesättigte Fettsäuren und Faser kann helfen, Cholesterin zu reduzieren, sie arbeiten nur innerhalb einer ausgewogenen Ernährung.