cómo sigue la dieta de Jason Statham para mantener su cuerpo de héroe a los 58
Jason Statham, a sus 58 años, sigue una dieta estricta para mantener su físico de héroe de acción. Su secreto: beber al menos 3 litros de agua al día y eliminar los azúcares y los carbohidratos pesados después de la cena.
Durante el día, consume carbohidratos, pero solo si los necesita para quemarlos antes de dormir. Así evita la acumulación de grasa.
El actor apuesta por una alimentación 95 % saludable: frutos secos, pescado, legumbres y pollo. Se permite un pequeño capricho de chocolate de vez en cuando, pero el objetivo es mantener la masa muscular magra.
Para complementar la dieta, Statham bebe al menos 3 litros de agua diariamente, lo que ayuda a la recuperación y a la saciedad.
¿Por qué 3 litros de agua son clave?
El actor insiste en que agua es esencial para quemar grasa y mantener la energía. 3 litros al día garantizan la hidratación y la eliminación de toxinas.
Elimina los azúcares después de la cena
Statham recomienda eliminar azúcares y carbohidratos pesados por la tarde. Si consumes carbohidratos, hazlo durante el día para quemarlos antes de dormir.
Mantenimiento de la masa muscular magra
La dieta incluye frutos secos, pescado, legumbres y pollo. El 95 % de su comida es sana, con un pequeño capricho de chocolate de vez en cuando. Así se evita la pérdida de músculo y se mantiene la fuerza.