Perder peso rápido es mejor que hacerlo lentamente, según estudio
Durante mucho tiempo se ha creído que perder peso lentamente era la mejor manera de mantener el peso y evitar problemas de salud. Sin embargo, un reciente estudio clínico presentado en el Congreso Europeo de la Obesidad en Estambul sugiere que perder peso rápidamente puede ser igual de efectivo e incluso más beneficioso.
El estudio, realizado por investigadores noruegos, evaluó la eficacia de un programa de pérdida de peso rápido en comparación con uno de pérdida de peso gradual en adultos con obesidad. Los resultados mostraron que aquellos que perdieron peso rápidamente lograron objetivos de tratamiento clínicamente significativos para reducir el riesgo de diabetes tipo 2, hipertensión, enfermedad cardiovascular aterosclerótica y osteoartritis de cadera/rodilla.
¿Qué dice el estudio?
El estudio clínico evaluó a 284 adultos con obesidad que fueron asignados aleatoriamente a un programa de pérdida de peso rápido o gradual durante 16 semanas. Posteriormente, ambos grupos ingresaron en un programa idéntico de prevención de recuperación de peso de 36 semanas. Los resultados mostraron que la pérdida de peso rápida resultó en una pérdida de peso significativamente mayor al cabo de un año y mayores tasas de consecución de objetivos clínicamente relevantes de IMC e ICC.
Beneficios de perder peso rápido
Perder peso rápidamente puede ser un método más eficaz que la pérdida de peso gradual para alcanzar objetivos clave de peso corporal asociados con la reducción de los riesgos para la salud relacionados con la obesidad. Los investigadores encontraron que una mayor proporción de participantes que experimentaron una pérdida de peso rápida lograron objetivos de tratamiento clínicamente significativos para reducir el riesgo a 10 años de diabetes tipo 2, hipertensión, enfermedad cardiovascular aterosclerítica y osteoartritis de cadera/rodilla.
Importancia del entorno controlado
Los investigadores destacan que la pérdida de peso rápida puede ser beneficiosa cuando se realiza en un entorno controlado y supervisado por profesionales. Esto sugiere que aquellos que buscan perder peso de manera rápida y segura deben buscar la guía de expertos en nutrición y salud.