Lleva una pelota de tenis en el avión para evitar dolores durante el vuelo

Cuando viajamos en avión, es común tener cuidado con lo que llevamos en la maleta para no exceder el peso permitido. Sin embargo, una osteópata recomienda llevar un objeto que puede parecer extraño: una pelota de tenis. Según Tracy Hannigan, este objeto puede ayudar a aliviar molestias como rigidez en el cuello, dolor lumbar o tensión en los hombros durante vuelos largos.

La osteópata sugiere llevar la pelota de tenis en el equipaje de mano y utilizarla para darse un masaje en zonas del cuerpo donde se acumule tensión o contracturas. La idea es envolver la pelota en una toalla de mano y aplicarla suavemente en las zonas afectadas, como la espalda contra el respaldo del asiento, y moverla lentamente para ejercer una ligera presión.

¿Por qué una pelota de tenis?

La pelota de tenis es un objeto que ocupa muy poco espacio y puede ser de gran ayuda para aliviar molestias durante vuelos largos. La osteópata Tracy Hannigan recomienda utilizarla para darse un masaje en zonas del cuerpo donde se acumule tensión o contracturas.

La propuesta es sencilla: envolver la pelota en una toalla de mano y aplicarla suavemente en las zonas afectadas, como la espalda contra el respaldo del asiento, y moverla lentamente para ejercer una ligera presión. Esto puede ayudar a relajar la musculatura y reducir la rigidez articular.

Consejos para vuelos largos

Durante un vuelo, es común encontrarse a una altitud en la que la presión es similar a estar entre 1.500 y 2.000 metros sobre la superficie terrestre. Esto puede provocar una ligera disminución de la presión que puede hacer que los gases intestinales se expandan, generando posibles molestias.

• Evita comidas pesadas o que produzcan gases desde el día anterior al viaje.
• Realiza pequeños movimientos con los miembros inferiores mientras estás sentado.

Ejercicios en el avión

Además de la pelota de tenis, hay ejercicios que puedes hacer en el avión para mantener la flexibilidad y aliviar la tensión muscular. Algunos ejemplos son:

• Inclinar la cabeza hacia un lado y permanecer así durante tres segundos.
• Estirar los brazos hacia arriba e introducir aire en los pulmones.