Ruhe im Bett während der Schwangerschaft ist schädlich
Seit Jahrzehnten gesendet schwangere Frauen, um im Bett für Vorsicht zu bleiben, aber die Wissenschaft hat gezeigt, dass es ein großer Fehler ist.
Die Studien der Cochrane-Bibliothek und der Mai-Klinik zeigen, dass die Bettruhe verhindert nicht Frühgeburten und dass die Nebenwirkungen die angeblichen Vorteile übersteigen.
Zwischen den Risiken sind die vener Thrombose, Knochenverlust (2-3% pro Monat), Muskelatrophie, orthostatische Hypotonie, geringes neonatales Gewicht und höhere Rate von kaesarean Flächen.
Die Isolierung erhöht auch die Stress, Angst und Depression; in den USA. Die EU betrifft 20 % der Schwangere.
Aktuelle Anleitungen empfehlen Tätigkeit aerobe 3-5 Tage in der Woche (SEGO, Spanien) oder 150 min in der Woche der moderaten Bewegung (USA) zur Verringerung der Cäsarean- und Gestationsdiabetes.
Nur in Fälle sehr spezifisch, wie der vorzeitige Membranbruch, ist eine strenge Ruhe angegeben.
Warum funktioniert keine Bettruhe?
Die Prüfungen Sie zeigen, dass der Aufenthalt noch nicht vorzeitige Geburten reduziert und im Gegenteil, erhöht Komplikationen.
In einzelnen und mehreren Schwangerschaften, Ruhe senkt keine perinatalen Risiken und kann verursachen Geburt vorzeitige spontane.
die verborgenen Gefahren des Seins
Der Mangel an Bewegung das Risiko erhöht vener Thrombose, Ursache Knochenverlust 2-3% monatlich und schwächt Muskeln.
Auch mit orthostatischer Hypotonie verbunden, niedrig Gewicht bei der Geburt und mehr Caesarean, zusätzlich zur Erzeugung von Stress, Angst und Depression in 20% der Fälle.
was Experten tun, um Sie aktiv zu halten
Die Führung SEGO von Spanien berät aerobe Aktivität 3-5 Tage die Woche, während in den USA. Es werden 150 Minuten moderate wöchentliche Übung empfohlen.
Diese Übungen verringern die Rate der caesarean Flächen und die Diabetes und Verbesserung der mütterlichen und fetalen Gesundheit.