giftige Menschen: machen Sie fast ein Jahr alt
Giftige Menschen können in der Schule, Arbeit oder zu Hause sein und unsere Energie schnell auslaufen lassen.
Ein Studien fast 20 Jahre alt mit über 2.000 Indiana Erwachsenen zeigte, dass chronischer Stress durch diese Beziehungen verursacht beschleunigt die biologische Uhr unserer Zellen.
Die Forscher nutzten "epigenetische Uhren" um chemische Marken zu messen DNA. Sie fanden heraus, dass nahe an widersprüchlichen Menschen die Zellalterung um 1,5 % erhöht, was entspricht neun Monate des extra biologischen Alters.
- Das Cortisol, ein Stresshormon, steigt und verursacht oxidative Schäden.
- Dieser Schaden hemmt die Telomerase, ein Enzym, das die Telomeren vor DNA schützt.
Frauen, Raucher und diejenigen, die klein Die soziale Unterstützung ist am stärksten von dieser beschleunigten Alterung betroffen.
Die Familienmitglieder und Kollegen der Arbeit haben eine größere Wirkung als Freunde, weil es schwieriger ist, von ihnen wegzukommen.
Der gute Nachrichten ist, dass der Prozess teilweise reversibel ist: psychologische Therapie, klare Grenzen setzen oder sich von der toxischen Person weg bewegen kann die Uhr stoppen.
wie giftige Beziehungen Ihre Alterung beschleunigen
Die Studie kreuzte Erhebungen über Stress mit biologischen Markern von Speichel und fand, dass die Cortisol durch ständigen Konflikt angehoben, schadet den Zellen.
Dieser Schaden reduziert Tätigkeit Nein. Telomerase, die Telomeren von DNA Sie verkürzen sich schnell.
die am meisten gefährdet sind
Frauen, Raucher und Menschen mit niedrigem Unterstützung Sie haben eine ausgeprägtere biologische Alterung.
Familienmitglieder und Kollegen sind einflussreicher als Freunde, da es schwierig ist, diese Verbindungen zu brechen.
Was können Sie tun, um die biologische Uhr zu stoppen?
Die Wissenschaft zeigt, dass der Prozess teilweise reversibel ist: psychologische Therapie, klare Grenzen und, falls möglich, Abstand von der toxischen Person kann beschleunigte Alterung reduzieren.
Adopt Strategien zu reduzieren Stress und gute soziale Unterstützung zu erhalten hilft, Ihre DNA und halten Sie länger jung.