Ihr Handy ist ein schlechter Blick: einfache Tricks, um Ihre Augen zu schützen, ohne Ihr Handy zu verlassen
Du wirst gehen Stunden Nehmen Sie an das Handy, Laptop oder TV und am Ende des Tages schmerzt Ihr Kopf oder Ihre Augen jucken. Keine Chance: die Aussicht ist nicht gemacht, den ganzen Tag auf einem Bildschirm zu bleiben. Die gute Nachricht ist, dass mit winzigen Veränderungen können Sie die Myopie, die müde Aussicht und diese Kopfschmerzen, ohne Ihr Handy ausschalten.
Die ! schneller ist es, etwas fern von Zeit zu Zeit zu betrachten: Ihre Augenmuskeln entspannen und "atmen". Es hilft auch, mehr zu blinzeln; wenn Sie fokussieren Sie es Halbzeiten und Ihre Augen trocken. Ein weiterer Schlüssel: Legen Sie eine Lampe hinter den Bildschirm. Ist der Raum im Dunkeln, wird das Auge nur im Licht des Mobilgerätes fixiert und zweimal aufgeräumt. Endlich die Helligkeit senken, bis sie vom Rest des Raumes absteht und den Abendmodus am Nachmittag aktiviert: das warme Licht stört weniger und Ihre Augen danken Ihnen.
Schauen Sie weg und blinken: die 1-2, die Ihre Augen spart
Alle 20 Minuten, hebt die Ansicht Und sehen Sie sich etwas an, das mindestens 6 Meter für 20 Sekunden ist. Dieses kleine Spiel heißt Regel 20-20-20 und macht die inneren Muskeln aufhören angespannt zu sein. In der Zwischenzeit, blinken zu Zweck ein paar Mal; so teilen Sie Tränen durch das Auge und vermeiden Sie den Sinn von Sand, der am Ende der Klasse erscheint.
Wenn es schwer ist, sich zu erinnern, Alarmanlage auf dem Handy jede halbe Stunde. In zwei Tagen wird es eine Gewohnheit und Sie werden weniger jucken und weniger jucken.
Die geheime Beleuchtung, die niemand benutzt
Studieren oder spielen mit dem Bildschirm, da das einzige Licht wie ein Marathon mit einem 20 kg Rucksack läuft: Ihr Iris öffnet und schließt ohne Stoppen und endet zurückgegeben. Die Lösung ist so einfach, wie eine verbrauchsarme Lampe hinter dem Laptop oder Handy. Mit einem weichen Umgebungslicht muss das Auge nicht streben und Müdigkeit auf 60% reduziert werden.
Wenn Sie auch können, halten Sie den Fokus von Höhe geben Sie direkt auf dem Bildschirm; Reflexe zwingen Sie Ihren Blick, Doppelarbeit zu konzentrieren.
Erniedrigen Sie den Glanz und aktivieren Sie den Nachtmodus: Ihre Netzhaut feiert
Nach oben Glanz zum Maximum, weil "es sieht besser aus" ein Klassiker, der endet in Blick auf die Reifen. Passen Sie den Leuchten an, bis der Bildschirm verschwindet, wenn Sie den Raum betrachten: wenn es Aufmerksamkeit zieht, ist es sehr hoch. In der Nacht aktiviert es den blauen Lichtfilter oder den Nachtmodus: das Bild wird wärmer und die Netzhaut ruht, besonders wenn Sie dann schlafen gehen.
In vielen Mobil Sie können auch programmieren, dass der Filter nur bei Sonnenuntergang aktiviert wird; so vergessen Sie nicht und schützen die Qualität Ihres Traums gleichzeitig.