13 April wöchentliches Menü: gesunde und einfache Rezepte mit saisonalen Produkten

Es kommt. April und mit ihm viel frisches Gemüse die die Küche mehr Spaß machen. Der Schlüssel dieser Woche ist, unkompliziert zu kochen: gesunde, schnelle Gerichte mit Frühlingsfarben. Wenn Sie genug Essen haben, nutzen Sie: ein Bratenhühner serviert Ihnen für den nächsten Tag und eine halbe Woche.

Montag bis Sonntag: Ihr Geschmackskalender

Start stark mit einem griechische Bohnensuppe die ohne Bedauern heizt. Nachts, a grüner Spargel gemäßigter Salat mit poche ei füllt Sie ungebohrt. Dienstag spielt Makrele mit Tomaten und Chinoa ausdrücken; Federpaste nicht Zeit zu verschwenden.

Mittwoch Prüfverfahren eine Kanincheneintopf mit Karotten und Bohnen; leichtes Abendessen von Linsen mit gesäumten Pilzen. Donnerstag: Kartoffel und Spargel Tortilla und Spione mit Erbsen Zweitens. Nachts, Bohnen mit Schinken Oder ein paar Eier auf dem Teller.

Freitag, nehmen Sie eine ganzes Huhn mit Zitrone und doppeltes Verhältnis: der Restteil wird Shawarma zum Abendessen. Samstag: Heke zum Topf und Weißer SpargelSonntag, Reis mit Frühlingsgemüse und eine Avocado Salat, Erdbeeren und Mozzarella Das sieht aus wie Dessert.

Snacks und Express-Frühstück

Zum Beißen: von Hühnerfleisch mit Pesto, Spinat und Käse Dip oder Muscheln zum Knoblauch. Erdbeeren, Backofen Erdbeerpfannkuchen und kalter Zitronenkuchen die in Instagram triumphiert.

Tricks zum Kochen nicht zweimal

Asa oder immer mehr: ein großes Huhn gibt für Tacos, Sandwiches oder Salate. Kaufen Sie abwechslungsreiche Gemüse auf dem gleichen Besuch und verbreiten Sie sie in Säcke bereit für Sauté oder Cremes. So müssen Sie nur warm, mischen und genießen.