Morgens heißes Wasser trinken: was die Wissenschaft über dieses "chinamaxxe" sagt
Getränke heißes Wasser am Morgen hat sich zum neuen "Hack" des viralen Wohlbefindens getauft als Chinamaxxing, aber weit davon entfernt, eine Netzwerk-Erfindung zu sein, ist es eine Millennial-Praxis, die von der traditionellen chinesischen Medizin und Ayurveda unterstützt wird. Die Wissenschaft bestätigt, dass es bei einer sicheren Temperatur hilft, das Verdauungssystem zu erwecken, Verstopfung zu entlasten und aktiviert den "Ruhe- und Verdauungsmodus" des Körpers, ohne teure Ergänzungen zu kaufen.
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Wie heißes Wasser aufwacht Ihre Verdauung ohne Pillen
Während Nacht Der Verdauungstrakt geht in die Wartung und Ihre Muskeln entspannen. Wenn Sie nehmen Wasser zwischen 40-55 ° C Kontraktionswellen werden erzeugt, dass "lubrikanische" Darm und Ösophagus, Erleichterung der Morgenevakuation. Gastroenterologen vergleichen diesen Effekt mit einer glatten inneren Dehnung, die den Körper warnt, dass es Zeit ist, ohne die Hitzebelastung zu beginnen, die eine Eiscremeflüssigkeit verursacht.
Außerdem, Wärme Es entspannt den unteren ösophagealen Sphincter, der besonders für diejenigen mit Acalasia nützlich ist, eine Behandlung, die es schwierig macht zu schlucken. Im Gegensatz zu Kaffee enthält reines Wasser keine Koffein, so direkter Hydrat keine diuretische Wirkung oder Magenreizung.
Warum Temperatur der Schlüssel ist, der von Risiko trennt
Die Linie Rot in der 60 °C: es wird in der Regel durch Multiplikation des Risikos von Ösophaguskrebs und brennende Geschmackspapille überwunden. Die sichere Strategie besteht darin, das Wasser zu kochen und es ein paar Minuten ruhen zu lassen, bis es "bequem" auf die Berührung der Hand ist. In sehr feuchten Klimazonen muss Vorsicht geboten werden: zusätzliche Wärme kann die Verdunstung des Schweißes verhindern und ein Gefühl von Weichheit erzeugen.
Wenn Sie Ziel wird nach dem Training rehydratisiert, Studien schließen, dass frisches Wasser in der Nähe von 16 ° C schneller absorbiert wird. Daher Wählen Sie heiß aufwachen das Verdauungssystem und kalt, wenn Sie sofortige Flüssigkeitsverstärkung benötigen.
Die Wahrheit über Entgiftung, Verdünnung und andere Mythen um heißes Wasser
Ernährungswissenschaftler bestehen: allein Wasser, toxins nicht beseitigenDas kümmern sie sich darum. Leber und Nieren. Was es tut, ist halten sie gut hydriert, so dass sie effizient filtern können. Es gibt auch keine Beweise, dass es den Stoffwechsel erheblich beschleunigt oder eine ausgewogene Ernährung ersetzt.
Die Verlust Gewicht, das einige Benutzer in der Skala sehen ist aufgrund einer regelmäßiger EvakuierungKeine magische Fettverbrennung. Im Vergleich zu gefährlichen Entgiftungsdiäten, die die Mikroben in drei Tagen beschädigen, ist das Trinken von heißem Wasser sicher, frei und mit jedem gesunden Lebensstil kompatibel.