Comer con el móvil en la mano puede engañar a tu cerebro

Hoy en día, es común ver a personas comiendo mientras miran su móvil. Sin embargo, la ciencia advierte que este hábito puede tener consecuencias negativas en nuestra alimentación y salud.

Cuando comemos mientras estamos pendientes de otra cosa, como el móvil, tendemos a comer de forma inconsciente y no nos damos cuenta de lo que estamos comiendo. Esto puede llevar a una ingesta calórica mayor y a un peor perfil nutricional.

¿Qué pasa cuando comemos con el móvil?

La ciencia ha demostrado que comer mientras se mira la pantalla del móvil puede aumentar la ingesta calórica en un 15% en comparación con las personas que se concentran en su comida. Además, este hábito se asocia con un mayor consumo de grasas y un peor perfil nutricional.

Esto se debe a que cuando estamos pendientes de otra cosa, nuestro cerebro no registra adecuadamente las texturas, sabores y cantidad de comida que llevamos a la boca. Como resultado, las señales que indican que hemos comido suficiente se difuminan y tendemos a comer más.

Consecuencias a largo plazo

Un estudio publicado en 2025 por la Universidad de Kioto encontró que el uso habitual del móvil durante la comida se asocia con un aumento de peso más marcado en adultos. En adolescentes, se relaciona con un mayor consumo de bebidas azucaradas y un IMC más alto.

¿Qué podemos hacer?

La solución es simple: comer sin distracciones. Dejar el móvil a un lado y concentrarnos en nuestra comida puede ayudarnos a tener una alimentación más saludable y a evitar los riesgos asociados con este hábito.